Aide au sujet court de concours

 Méthode Maureen :

Sujet de concours donné : par ex "making of" ou "cabane"

Carnet devant vous avec stylo ou feutre de votre choix. Double page sur le table.
Se mettre devant, yeux fermés, mains sur les genoux.
Idée : se mettre en état de méditation et de concentration
Se concentrer sur la respiration et dans un état créatif.

Utile en cas de stress avant un oral.

On va faire la respiration en carré.
Inspirer, je compte 4
bloquer, je compte 4
expirer, je compte 4
Tout doucement.

Puis exercice
Se concentrer sur la chaleur de vos paumes.
Puis vous descendez à l'intérieur de vous, un escalier en colimaçon, c'est votre espace, personnel, intérieur, il y a la musique que vous aimez, et peut être qu'il y a dans cet espace un objet ou une matière qui va vous aider à passer ce concours, à faire ce sujet, à être créatif. On image sa forme sa couleur, sa forme, sa matière. Peut être qu'il tient dans ma main, dans ma poche, et je peux l'emmener en concours et il va m'aider, me rassurer.

On rentre dans son propre corps.

Et maintenant on va écrire en mode automatique, et écrire tout ce qui vous vient quand à ce sujet de concours, pendant 3 minutes.
Puis 30 sec, faire un croquis ou un schéma très très rapide avec l'idée du sujet en tête.
Puis 30 sec faire un logo, un picto, un idéogramme, un symbole de ce que serait le sujet (ici un making of)

Ceci pour aider de couper le flux de conscient, des problèmes, pour essayer de rentrer dans l'inconscient et d'attraper ces images là.
L'écriture automatique est une sorte de trigger pour sortir les mots qu'on utilise personnellement, qui nous constitue.
Le croquis, le logo, eux vont servir à mettre tout de suite une image, sans trop cogiter (parfois ces sujets doivent être achevés en 4 jours)

Débrief.

Tout ceci va aider à voir les différentes couches, inconscient, conscient, les distinguer mais aussi passer de l'un à l'autre, sans blocage.
Accéder aussi à ces différentes niveaux.